23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 100,04g | Prot: 83,79g | Karb: 221,33g.
Kahvaltı: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Quaker Avena Instantánea, Ilolay Yogur Descremado. Öğle Yemeği: Banana, Milanesa de Ternera, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Zapallo. Akşam Yemeği: Empanada de Carne. Aperatifler/Diğer: Arroz con Leche. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|