23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 71,25g | Karb: 93,76g.
Kahvaltı: Большая Кружка Молоко 2,5%, Карат Violette Cream Cheese, Valio Сыр Ольтермани 25%, Салями, Каравай Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Окей Хачапури с Сыром. Akşam Yemeği: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Путина Краб Камчатский, Красная Икра Красная Икра. Aperatifler/Diğer: Окей Хачапури с Сыром, Nutberry Миндаль Жареный. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|