23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 58,50g | Prot: 102,27g | Karb: 197,59g.
Kahvaltı: Veganway Pea Protein, Caprilat Leite de Cabra em Pó Integral, Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Batatas Fritas sem Gordura, Tomates, Alface, Ovo Frito, Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Queijo Meia Cura, Marilan Magic Toast Light. Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã, Batata Doce Cozida. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tekaguimaraes Kilo Geçmişi
|