24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 67,36g | Prot: 74,35g | Karb: 145,30g.
Kahvaltı: Чай, Сырники Домашние, Льняные Семена, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Eco Botanica Зефир. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Leti Хлебцы Кукурузные, Сахар, Чай, Окрошка Овощная. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Каждый День Арахис Соленый Жареный. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|