24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 51,69g | Prot: 98,90g | Karb: 249,46g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, K-Classic Leberwurst Grob, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen , Aldi Gourmet Salami, Zucker, Espresso, Lidl Hänchenbrust, Reis (Gekocht), Meine Metzgerei Schweinegulasch. Aperatifler/Diğer: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Home Training - 14 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|