|
Ровно месяц на Пп. Из всех миллионов “диет” на которых я пыталась сидеть ,придерживаться такого рациона мне легче всего . Моя маленькая победа -8 кг . В моем случае это капля в море , но я очень рада этому . Еще так много предстоит , но я готова стараться дальше .
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 91,36g | Karb: 217,12g.
Kahvaltı: Авокадо, President Сметана 10%, Оладьи, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Арахисовая Паста, Хлеб из Мультизерна, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Лаваш, Фарш Индейки (Приготовленный), Росток Хлебцы с Гречкой, Шампиньоны Тушеные. Aperatifler/Diğer: Start Шарики с Какао, AXA Хлопья, Банан, Сильпо Банан, Ферма Ряжанка 4%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|