24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 30,31g | Prot: 44,82g | Karb: 89,05g.
Kahvaltı: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banana Prata, Café Brasileiro Café, Herbalife Ômega 3, Centrum Polivitamínico, Bionatus Óleo de Cártamo. Öğle Yemeği: Feijão de Corda, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
3499 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|