24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
160,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 60,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 99,53g | Prot: 113,63g | Karb: 23,78g.
Kahvaltı: Егорьевская Фабрика Орех Мясной К/в, Копченов Сало Белорусское, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
5013 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|