24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 86,24g | Karb: 219,38g.
Kahvaltı: Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito, Quatá Queijo Minas Padrão, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Limão. Öğle Yemeği: Havanna Alfajor de Chocolate, Queijo Minas, Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sweet Grape Tomate-Uva, Berinjela Cozida, Barilla Macarrão Parafuso . Akşam Yemeği: Ovo Frito, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|