|
88,2
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 56,96g | Karb: 213,53g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Кофе (из Молотых Зерен), Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Öğle Yemeği: Соленья, Красные Помидоры, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Зеленый Чай, Арбуз, Шампиньоны Гриль, Сосиски. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Жигули Пиво Барное Бархатное, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Персики. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|