25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4143 kcal
|
Yağ: 226,14g | Prot: 143,10g | Karb: 351,48g.
Kahvaltı: Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich. Öğle Yemeği: Senf, Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst. Akşam Yemeği: Sherry, Ei, San Fabio Grana Padano, Tomatenmark, Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Barilla Pesto Rosso, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Paradiso Kirsch-Bananen-Nektar, Crunchips Salted, Gummibärchen, Dickmann's Schokokuss, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|