|
Gestern Geburtstagsparty und nur 4km gelaufen ☹️
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 81,84g | Prot: 94,30g | Karb: 262,61g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Dulano Leberwurst, Grob , REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Aldi Gourmet Salami, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne, Milbona Kräuterquark, Bratkartoffeln, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 16 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|