|
Övervakad kost och bra träning på det och jag är tillbaka där jag började!!! WTF
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 107,18g | Karb: 113,68g.
Kahvaltı: Allévo Creamy Strawberry Milkshake, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Njie ProPud Proteinmilkshake, Njie ProPud Crunchy Granola Chocolate Banana. Akşam Yemeği: Skogaholm Originalrost, Ingelsta Kalkonbacon, Kronägg Flytande Äggvita, Stekt Ägg, Arla Vaniljsås (Laktosfri), Äppelpaj. Aperatifler/Diğer: Kronägg Ägg Protein Helt Ärligt. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 19 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|