|
Не ожидала увидеть на весах сегодня минус. Вчера вечером не удержалась и съела кусочек скумбрии х/к и пачку чипс (сделала себе небольшой подарок, давно их себе не позволяла). Перебрала жиров и вышло чуть больше обычного по ккал, но все равно осталась в дефиците.
Сегодня продолжаем отмечать, теперь с друзьями. Муж готовит узбекский плов, но за лето я научилась вписываться с ним в меню, проблем с привесом не ожидаю)))
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 90,61g | Karb: 227,59g.
Kahvaltı: Бешеная Сушка Вяленая Свинина, Простоквашино Творог 5%, Хуторок Творог 5%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Мистраль Рис Кубань, Лук, Морковь, Баранина. Akşam Yemeği: С.Пудовъ Мука Овсяная, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Яичный Белок, Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Виноград, Арбуз. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|