25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 31,72g | Prot: 146,17g | Karb: 78,30g.
Kahvaltı: 卡布奇诺咖啡, 乐芝牛 芝士小食, 小番茄/樱桃番茄, 煎鸡蛋, 嘉顿 纯麦包. Öğle Yemeği: 土豆（水煮，加盐）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 蒜苗. Akşam Yemeği: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. Aperatifler/Diğer: 奇亚籽, 蜂蜜柠檬水. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|