25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 86,32g | Prot: 144,00g | Karb: 69,03g.
Kahvaltı: Becel Margarine, Cantaloupe Melons , Spinach , Egg Omelet . Öğle Yemeği: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Honey , Flaxseed Seeds , Strawberries , Astro Original Plain Yogurt, V8 Original, Almonds . devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|