25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 47,65g | Karb: 223,00g.
Akşam Yemeği: Qualy Qualy Light, Rei de Minas Palito de Queijo Congelado, Goody Iogurte de Salada de Frutas, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral Original. Aperatifler/Diğer: Garoto Pastilha Hortelã, Icekiss Tentação Icekiss Tentação, Picolé Picolé de Chocolate. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|