|
bayram sonrasi bakalim neler yapacagiz :)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 82,94g | Prot: 113,97g | Karb: 211,27g.
Kahvaltı: Salatalık, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Damla Çikolata, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Uno Tandır Lavaş, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Kavun (Kokulu Kavun), Leblebi, Pınar Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|