|
Эх бесконечность не отпускает 😂😱😩
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 53,93g | Prot: 86,90g | Karb: 168,86g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Брусника, Конфета, Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 1,8%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Яшкино Ирис Сливочный, Сахар, Кофе, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Слобода Майонез, Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. Akşam Yemeği: Дыня, Куриные Голени с Кожей, Марги Хлеб по-Бородински с Отрубями, Простоквашино Молоко 2,5%, Гонец Чебуреки, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Грибы. Aperatifler/Diğer: Уксус. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|