26 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
160 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 60 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 25,23g | Prot: 107,81g | Karb: 38,99g.
Kahvaltı: Пепси Пепси Лайт, Кета. Öğle Yemeği: Бульон из Индейки, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
4511 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|