26 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 114,16g | Prot: 160,52g | Karb: 186,10g.
Kahvaltı: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Северная Долина Молоко 2,5%, Просто Мёд, Арбуз, Махеевъ Хрен Столовый, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Селяночка Гречневая Крупа, SPAR Курица Отварная. Akşam Yemeği: Авида Биоматрикс, Помидоры, Троекурово Грудка Куриная, Картофель. Aperatifler/Diğer: Нежность, Тандер Сыр Российский 50%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Пока теряешь, у тебя дефицит, помнишь?))
Как долго ты в дефиците уже, включая декана и 1000+?
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
Зими, посмотрела - 2,5 месяца
26 Ağu 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
то есть примерно 10 недель?
как там Таша пишет? через 12 недель лучше потоптаться на поддержке?
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
"Когда же необходимо переходить на подъем и поддержку? 1) когда находитесь в дефиците около 12 недель – организму тоже нужен отдых"
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
Зими, но как же быть? Я ж ещё не нащупала свою поддержку!
26 Ağu 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
повышать дальше, искать поддержку))
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
Я повышаю. По 50 в неделю. Или мало?..
26 Ağu 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
Ната, как сама считаешь?
ты сама себе назначила стартовые 2100(???) может надо было сразу выше брать???
наблюдай за собой и весом. девочка здорово написала о своем опыте. может она посоветует что-то более грамотное?
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
Зими, да в том-то и дело, что вес прыгает туда-сюда. И как такового падения вниз регулярного я не наблюдаю.
26 Ağu 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
Вес идёт волнами, то вверх, то вниз, то предательски стоит на месте!
Если за 2,5 месяца ушло 15 кг, значит он все же падает?!
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
Зими, посмотрела - 11.5😉. Ну да, сдвиг, конечно, есть.
26 Ağu 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
офигенный сдвиг, так-то:))!
26 Ağu 18 üye tarafından: Зими
|
|
Nata-Li Boiko Kilo Geçmişi
|