26 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 46,16g | Prot: 59,99g | Karb: 148,81g.
Kahvaltı: 光明 鲜牛奶, 麦片, 奇亚籽. Öğle Yemeği: 海天 海鲜酱油, 青葱, 姜, 清蒸鲈鱼, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煎鸡蛋, 乐芝牛 芝士小食. Akşam Yemeği: 红尖辣椒, 盐, 橄榄油, 蒜头, 红烧茄子, 奇亚籽, 麦片. Aperatifler/Diğer: 燕塘 原味酸奶, 茶叶（水泡，低咖啡因）, 燕塘 原味酸奶. devamı için...
|
|
1365 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|