27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 65,45g | Karb: 167,39g.
Kahvaltı: 마켓컬리 친환경 채소믹스, 브뤼셀 새싹, 커클랜드 냉동딸기, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 바나나, 황색 단피망, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Öğle Yemeği: M&M's M&M's 밀크 펀사이즈, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 브뤼셀 새싹, 커클랜드 냉동딸기, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 바나나, 황색 단피망, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Akşam Yemeği: 수박주스, 코카콜라 콜라 (200ml), 감자탕. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|