26 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 21,51g | Prot: 106,97g | Karb: 89,47g.
Kahvaltı: Papa Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Pepino (Pelado), La Huerta Guarnición de Verduras, Tomates Cherry, Lechuga, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Calabacín, Espinacas, Clara de Huevo, Setas, Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Kraft Clight, ART Gelatina Light, NST Whey Protein, Cocoa, Agua de Coco, ART Gelatina Light. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu - 14.5/kph - 39 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|