27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 109,23g | Prot: 101,27g | Karb: 151,78g.
Kahvaltı: ФЭГ Огурцы Малосольные, Kalev Молочный Шоколад со Вкусом Тирамису и Печеньем, Свежее Завтра Молоко 1%, Помидоры, Valio Eesti Juust, Яйцо (Целое), Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Пискаревский Кефир 1%, Кофе, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. Öğle Yemeği: Merci Конфеты, Оливковое Масло, Элефант Буженина Свиная Запечённая, Овощное Рагу, Укроп, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Жареная Картошка с Грибами, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Wrigley's Juicy Fruit, Musclepharm Grass-Fed Whey. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|