27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 55,65g | Karb: 142,30g.
Kahvaltı: Milbona Yogos Griechischer Art, Chiquita Banane, Bio Chia Samen , Haferflocken, Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli , Sodergarden Balance Butter, Ziegenkäse (Weich), Dinkelbrot, Laugenbrötchen, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Sodergarden Balance Butter, Meine Metzgerei Lyoner (32g), Lindenhof Gouda, Laugenbrötchen. Akşam Yemeği: Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Sekt, Schokokekse, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Joggen - 1 saat ve 4 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|