27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 54,25g | Prot: 86,28g | Karb: 69,28g.
Kahvaltı: REHM Bratwurst Grob, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Mozzarella, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Weißwein, Schaschlik. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|