27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 47,85g | Karb: 205,60g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Сметана, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Плов с Курицей, Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Овсяное Печенье, Nescafe 3 в 1 Мягкий. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|