14 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 93,17g | Prot: 74,16g | Karb: 73,69g.
Kahvaltı: lätt fil, Havre Flakes. Öğle Yemeği: Räksallad, Frankfurter eller Varmkorv i Bröd. Akşam Yemeği: Vispgrädde, Chilisås, Kaffe, Fetaost, Bacon, Köttfärslimpa. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|