27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 135,76g | Prot: 69,05g | Karb: 252,42g.
Kahvaltı: Delallo Artichoke Hearts in Brine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, McCormick Salad Toppins, Claussen Dill Pickle Spears, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lime Juice, Food Club Sliced Beets, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Late July Nacho Chipotle Tortilla Chips, McCormick Salad Toppins, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Akşam Yemeği: Sheetz Bag of Onion Rings, Stride Sour Patch Redberry Gum, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Sheetz Cup of Fries, Meatless Quesadilla with Cheese, Coca-Cola Coke Zero . Aperatifler/Diğer: Tic Tac Gum, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Pringles Snack Stacks Sour Cream & Onion Potato Crisps. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|