27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 123,19g | Karb: 219,98g.
Kahvaltı: Limão, Cafezinho, Banana Nanica, Native Açúcar Demerara, Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Maizena Amido de Milho, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tangerinas, Tangerinas, Tangerinas, Skol Cerveja, Queijo Minas, Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Contra-filé, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Yoki Lentilha, Músculo Bovino, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|