27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 80,50g | Karb: 141,40g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Saus Tomat, Sambal Goreng, Filma Olive Oil Signature, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Roma Sari Gandum, Pempek. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|