27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 108,21g | Karb: 137,57g.
Kahvaltı: Multigrain Bread, Egg White, Bacon, Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Earthbound Farm Organic Power Greens, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|