27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 27,92g | Prot: 59,70g | Karb: 106,16g.
Kahvaltı: Liberte Kefir (250ml), 100% Whole Wheat Bread, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Kraft All Natural Peanut Butter. Öğle Yemeği: Raspberries, Avocados, President's Choice Blue Menu Chickpeas, Bob's Red Mill Wheat Bran, Mixed Salad Greens, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Akşam Yemeği: Peaches, Potato, Cauliflower, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Liberte Kefir (250ml), Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|