27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 121,12g | Prot: 159,88g | Karb: 37,86g.
Öğle Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 53%, Quero Milho Verde, Peito de Frango, Elma Chips Batata Palha, Soya Maionese, Repolho, Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Alface, Bacon, Carne de Vaca Assada, Sprite Sprite Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Perdigão Linguiça Suína, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sprite Sprite Zero. Aperatifler/Diğer: Trevinho Iogurte Light (180g). devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|