14 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 79,94g | Prot: 129,68g | Karb: 183,29g.
Kahvaltı: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Queijo Gouda, Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Iogurte Adoçado Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|