27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 93,73g | Prot: 127,11g | Karb: 256,36g.
Kahvaltı: Pão Branco Torrado, Quatá Queijo tipo Reino, Pullman Pão Tradicional. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Parmesão, Coalhada's Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacon, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), 3 Corações Cappuccino, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Enrolado de Presunto e Queijo, Carrefour Pão de Minuto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Aperatifler/Diğer: Twix Twix (45g), Snickers Snickers. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|