|
😉👍
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 64,38g | Prot: 131,83g | Karb: 247,58g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Meine Metzgerei Schinkensülze, Mühlen Gold Knäckebrot, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Apfel, Kartoffeln, Bratwurst. Akşam Yemeği: Bauer Der Kleine Bauer Erdbeere, Myprotein Active Woman Vegan Blend, My Muesli Hafer NILK. Aperatifler/Diğer: Heineken 0.0, Qi2 Man Oatcake Schokolade, Qi2 Vegan Protein Drink Banane, Banane. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|