28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 52,51g | Prot: 68,60g | Karb: 132,02g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Telur Goreng, Pare, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Rendang. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Cilok. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|