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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 41%
3.4 litros de água
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88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3972 kcal
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Yağ: 76,56g | Prot: 233,47g | Karb: 600,24g.
Kahvaltı: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. Öğle Yemeği: Água, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Mrs Taste Calda de Morango, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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