|
87,6
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 29,46g | Prot: 36,77g | Karb: 182,37g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Нектарины, Суп Овощной, Curtis Чай Зеленый, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый, Инжир. Aperatifler/Diğer: Шарлотка с Яблоками, Curtis Чай Зеленый, Лукум. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|