28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 23,76g | Prot: 51,13g | Karb: 173,05g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Garlic Chicken, Panda Express Cream Cheese Rangoon. Akşam Yemeği: Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: HEB Pretzel Rods, Blue Bell Sherbet. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 15 dakika, Butt crunches - 7 dakika, Mekik - 10 dakika, Leg lifts - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|