28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 105,03g | Karb: 79,47g.
Kahvaltı: 麦片, 奇亚籽. Öğle Yemeği: 荷包蛋, 炒南瓜. Akşam Yemeği: 海带丝, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. Aperatifler/Diğer: 蒙牛 原味酸牛奶, 光明 鲜牛奶. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|