14 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 96,38g | Prot: 138,67g | Karb: 448,36g.
Kahvaltı: Sugar Free Hazelnut Creamer, 1/3 Less Fat Cream Cheese, 100% Whole Wheat Bagel, Active Lifestyle Almond & Cranberry Instant Oatmeal, 100% Whole Grain Oats. Öğle Yemeği: Apples, Black Bean Burrito, Thai Style Chicken with Brown Rice Soup. Akşam Yemeği: Tomato Sauce (Canned), Enriched Thin Spaghetti Noodles, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Basil Herb Blend, Minced Garlic, Salad Shrimp. Aperatifler/Diğer: Animal Crackers, Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, Oil Popped White Popcorn, Cheese Heads String Cheese, Crunchy Oats & Honey Granola Bar, Chocolate Soynut Butter, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread. devamı için...
|
|
3939 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|