|
Сегодня вес такой, начинается отпуск, по системе все включено, немного даже страшно с каким весом приеду???? С одной стороны хочется расслабиться и не думать сколько это кк, с другой потом увидев новую цифру на весах расстроюсь, попытаюсь выдержать середину. Ну 🛫
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 81,30g | Prot: 143,66g | Karb: 160,40g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Клеверный Мед, Ополье Масло Сливочное, Льняное Масло, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Мэри Баранка Ванильная, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ларец Сыр Легкий, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Макароны с Тушенкой. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфеты Маска, Нектарины, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Campina Сливки Порционные, Кофе. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Да все хорошо буит👍🏼, отпуск же, нужно расслабиться, отдохнуть хорошо. И на отдыхе больше движения, море там, прогулки и тд. А потом снова в бой, добивать оставшиеся кг. Не парьтесь в общем)
28 Ağu 18 üye tarafından: Teri60
|
Спасибо, буду стараться двигаться больше
28 Ağu 18 üye tarafından: lolochek
|
Просто акцент на овощи и белок + активность в виде прогулок
28 Ağu 18 üye tarafından: valeriaexx
|
Я поехала в отпуск, тоже переживала) в итоге приехала даже с меньшим весом чем уезжала ) но подозреваю что связано с простудой которую там перенесла, в еде себя не ограничивала почти)
28 Ağu 18 üye tarafından: аннапантюхина
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|