28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 83,76g | Prot: 79,73g | Karb: 129,54g.
Kahvaltı: Onions , Baby Spinach, Black Diamond Cheddar Style Slices, V8 Original, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Bananas , Grenade Carb Killa Protein Bar. Akşam Yemeği: Black Diamond Mild Cheddar Cheese Slice, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) . Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Yogurt, Strawberries , Bananas . devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|