28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
483 kcal
|
Yağ: 16,30g | Prot: 34,03g | Karb: 48,08g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Piraquê Cream Crackers, Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Contra-filé, Turma da Mônica Mini Cenouras, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Quero Feijão Carioca . devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|