29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 53,00g | Karb: 169,00g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Мёд, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Милком Сыр Российский Молодой, Секрет Хозяйки Овсянка. Öğle Yemeği: Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брокколи на Пару, Горбуша на Пару, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Алтайская Буренка Кефир 2,5%, Лента Крабовые Палочки, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. devamı için...
|
Haftada 31,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vilisova Olga🍀 Kilo Geçmişi
|