29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 46,00g | Karb: 100,25g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сыр Российский, Куриный Рулет, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Eco Botanica Зефир, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Öğle Yemeği: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Гармония Сметана 20%, Чай, Зеленый Борщ. Aperatifler/Diğer: Блины на Молоке, Каждый День Арахис Соленый Жареный, Ого Отруби Ржаные, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|