29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 39,39g | Prot: 100,69g | Karb: 126,78g.
Kahvaltı: Новый День Молоко 2,5%, Апельсин, Царь Овсянка, Сыр Российский, Яйцо, Творог Домашний. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Фасоль (Консервированная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. Akşam Yemeği: Савушкин Кефир 0%, Food Master Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Творог Домашний. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|